生理前になるとたくさん食べてしまったり、むくみがひどくなるのが悩みでした。それから、筋肉量が少ないのか代謝が悪くて、そんなに量を食べてないのに痩せないということもあります。年齢のせいもあるのかアラサーの域に入ってから痩せにくくなりました。

キュリーナはお腹も痩せる?

そんな時、生理前に豆乳を飲むといいという「生理前豆乳ダイエット」というものを知りました。生理の1週間前くらいから始めるのがベストらしいです。

1週間前からだいたいコップに軽く1杯くらいを毎日飲んでみました。ほんとは200ml飲むのがいいらしいけど、続かないといけないので、自分の飲める量からスタートしました。飲んでいる時は効果があまりわからなかったけれど、生理中にいつもお腹の張りが気になったのと、生理後にお腹まわりが少し太ったように感じていたのがなかったです。劇的に変わる感じはなかったけど、豆乳を飲むだけで生理の時に太るのを防げるので簡単でいいなって思いました。

最近は豆乳を飲むだけではなく、ストレッチや軽い筋トレなども取り入れるようにしてみました。筋肉量を増やすにはタンパク質を多くとるのがいいらしいので、豆乳ダイエットをしながらならタンパク質も取れて一石二鳥かなと思います。そこまでがっつり筋トレしなくても少し引き締まってきたかなくらいの効果はあります。やりすぎても続かないので、少し取り入れるくらいが丁度いいかなって思ってます。