私が今まで試したダイエットは、沢山ありますが、全て独自で考えたダイエット法でありますので、今後皆様の参考の一部となれば幸いです。第一に、とにかく夜は食べない。といってもかなり厳しくつらいものですよね。ですから、夕方6時45分位に甘いお菓子としょっぱいお菓子を交互に食べる。

グラマラスパッツのむくみへの効果

飲み物はブッラクコ-ヒ-。食事時間はゆっくり食べて15分位におさめます。その後は、ゆったりとお風呂に入り21時30分には就寝します。このまま朝まで眠る事ができたら今日は、成功です。朝食は白米、味噌汁、焼き魚、にお浸し、ウインナ-。でもいいですね。

又は手軽にコーンフレイクニ輪切りのバナナ1/2に低脂肪牛乳250㏄。でもいいと思います。昼食は、ヤハリ周囲の方の眼もあるので、如何にもダイエット人間。のアピールは辞めて普通に周りと合わせましょう。そして時間ができたら歩きましょう。

通勤の往復の一部でも構いません。長い目で、直ぐに効果がが見えなくても気長に試みてください。そして普段から背筋を伸ばし、呼吸大きくし日常生活を過ごしてみるといいかもしれません。とにかく我慢せず、焦らずに健康的に行う事が一番だと思います。身体を動かしましょう。私は、半年で、4㎏位体重が減りました。