私はこの方法で、-3キロのダイエットに成功しました。

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痩せたいけどきつい運動はしたくないという方におすすめです。

1日の食事を2食にするだけの方法なので、2食はしっかり好きなものを食べていました。

炭水化物はもちろん、食後のデザートも我慢しないで食べていたので、ストレスなく続けることができました。

期間は半年ほどです。

ダイエットをしている方からすると、なかなかの長期間のように感じるかもしれませんが、我慢することなくただ食事の回数を減らしただけなので、気づいたら体重が減ってたというような感じでした。

身長155センチ体重49キロから、体重46キロくらいまでダイエットできました。

目標体重になってからは1日3食に戻しましたが、胃が小さくなっているからかリバウンドすることなくキープできています。

それでもまた食べ過ぎてしまって体重が気になったときは、同じ方法で調整しています。

だいたい1ヶ月で2キロくらいは落ちるのと、食事と食事の間隔をあけることで胃腸の調子も良くなっている感覚があるので、年末年始など食事会が続くときなどは取り入れています。

時間は必要ですが、きつくないダイエット方法だと思うので、ぜひやってみてください。