カテゴリー: ダイエット

【無理せず痩せるダイエット】カロリー制限とジョギング・ウォーキング【無理せず痩せるダイエット】カロリー制限とジョギング・ウォーキング

今回は私が実践して成功したダイエット方法を書いてみたいと思います。 私は身長169cmの20代男性ですが、約7か月で93キロ→65キロの減量に成功しました。 特別なことはやっていませんが、確実に効果のある方法なので、参考 […]

私はダイエットするためにこんにゃくを取り入れています。私はダイエットするためにこんにゃくを取り入れています。

私は最近になって、こんにゃくが体に良いという事を知りました。 そこで、こんにゃくをたくさん買って、こんにゃくでいろいろな食べ物を作って食べるというダイエットを行っています。 市販で購入可能?ラクビの販売店や効果をご紹介! […]

私のとある時期のダイエット体験記私のとある時期のダイエット体験記

私はある時、体重がものすごく増えてしまった時期がありました。平均的な体重は58キロであったことに対し、体重が70キロ以上になってしまいとても焦ったことがあったのですが、あることを行って体重を減らすことができたのです。ht […]

簡単な筋取れとエアロビで減量成功簡単な筋取れとエアロビで減量成功

たった1か月間、毎日30分間の筋トレとエアロビクスで、体重2キロ(68キロ->66キロ)、体脂肪率2%(15%->13%)それぞれ減らすことに成功しました。これらのエクスサイズだけで、特に食事制限もしませんでした。パエン […]

懐かしのビリーズ・ブートキャンプ懐かしのビリーズ・ブートキャンプ

ダイエットを頑張っています。ダイエットにもいろいろありますが、一番大事なのは筋トレなのかなと思い始めました。なぜなら、歳をとり代謝が悪くなったからです。前より食べてない気がするのに体重が落ちません。太って見た目が悪くなる […]

酵素ドリンクも読んで本当に痩せた酵素ドリンクも読んで本当に痩せた

某インターネットで酵素ドリンクを購入して早3ヶ月。私の体重はどんどん減っていってます。うれしいことに体脂肪が減ってきました。 服のサイズダウンにもとっても喜びを感じたのですがなんといっても体脂肪が減ったと言う事はおなかの […]

ダイエットにおすすめの「ホットヨガ」を詳しく解説!!ダイエットにおすすめの「ホットヨガ」を詳しく解説!!

ダイエットをしたいけど、日々のストレスに加えて更にダイエットで食事まで我慢しなきゃいけないの?、とダイエット=辛いというイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。そこでおすすめをしたいのが「ホットヨガ」です。今では […]

ダイエットほど難しいものはないダイエットほど難しいものはない

ダイエットに取り組み始めてはや5年。子どもを出産してからというものダイエットのことを考えない日はありません。もともとはいわゆる「痩せ型」でみんなに、太らなくてうらやましいと言われてきました。しかし、妊娠、出産で体質は変わ […]

俺が半年で10キロ痩せた方法をお教えします!!俺が半年で10キロ痩せた方法をお教えします!!

まず初めに、この方法は確実に痩せれますが少し我慢強くないと続かないかもしれません(笑) この方法は当時僕が少し太っていて、あんまり運動はしたくないし何か楽に痩せれる方法はないかなーと試した方法なんですが、とても効果が高か […]

旦那が激太り。励まし合ってダイエット。旦那が激太り。励まし合ってダイエット。

最近結婚したのですが、付き合ってから今までの約一年間で旦那が20kgもの激太りをしました。正確には半年で15kgだと思います。私自身もアラサーになり、代謝が悪くなったのを感じます。体重はあまり変わりませんが下腹のお肉を旦 […]

ダイエットと無理のない肉体労働の習慣化ダイエットと無理のない肉体労働の習慣化

何もしないで、あるいは、インターネットばかりやっていると、どうしても太ってしまうのです。 そこで、私は、生活のための労働として、毎日、肉体労働をすると一石二鳥だと思いました。 ギュギュギュは効果なし?話題の骨盤ガードルを […]

ダイエットは女性の永遠のテーマ!!ダイエットは女性の永遠のテーマ!!

女性ならダイエットする?と言ったことがない人ってそういないと言えるほど、ダイエットはみんな考えたことは一度はあるかなと思います。 私も口癖のようにダイエット、ダイエットと言っています!!武田久美子さん愛用!ビークレンズを […]