作者別: robu

【無理せず痩せるダイエット】カロリー制限とジョギング・ウォーキング【無理せず痩せるダイエット】カロリー制限とジョギング・ウォーキング

今回は私が実践して成功したダイエット方法を書いてみたいと思います。 私は身長169cmの20代男性ですが、約7か月で93キロ→65キロの減量に成功しました。 特別なことはやっていませんが、確実に効果のある方法なので、参考 […]

私はダイエットするためにこんにゃくを取り入れています。私はダイエットするためにこんにゃくを取り入れています。

私は最近になって、こんにゃくが体に良いという事を知りました。 そこで、こんにゃくをたくさん買って、こんにゃくでいろいろな食べ物を作って食べるというダイエットを行っています。 市販で購入可能?ラクビの販売店や効果をご紹介! […]

日々ニキビと向き合っています日々ニキビと向き合っています

私は中学生のころからニキビに悩まされてきました。中高時代はお小遣いが少なく両親に肌に優しい化粧水や乳液を買ってもらうことしかできず、あまり改善できませんでした。大学生になり化粧をするようになると、使う化粧品によっては含ま […]

私のとある時期のダイエット体験記私のとある時期のダイエット体験記

私はある時、体重がものすごく増えてしまった時期がありました。平均的な体重は58キロであったことに対し、体重が70キロ以上になってしまいとても焦ったことがあったのですが、あることを行って体重を減らすことができたのです。ht […]

簡単な筋取れとエアロビで減量成功簡単な筋取れとエアロビで減量成功

たった1か月間、毎日30分間の筋トレとエアロビクスで、体重2キロ(68キロ->66キロ)、体脂肪率2%(15%->13%)それぞれ減らすことに成功しました。これらのエクスサイズだけで、特に食事制限もしませんでした。パエン […]

毛穴の開き改善求めて洗顔難民毛穴の開き改善求めて洗顔難民

毛穴のつまりが気になってから数十年。遠めから見ても角栓が見えるくらい目立ってます。学生のころは洗顔でゴシゴシのうえ、スポットクリアという吸引器に、パックや除去スティックをがんがん使っていました。しかし一向に良くならず社会 […]

懐かしのビリーズ・ブートキャンプ懐かしのビリーズ・ブートキャンプ

ダイエットを頑張っています。ダイエットにもいろいろありますが、一番大事なのは筋トレなのかなと思い始めました。なぜなら、歳をとり代謝が悪くなったからです。前より食べてない気がするのに体重が落ちません。太って見た目が悪くなる […]

酵素ドリンクも読んで本当に痩せた酵素ドリンクも読んで本当に痩せた

某インターネットで酵素ドリンクを購入して早3ヶ月。私の体重はどんどん減っていってます。うれしいことに体脂肪が減ってきました。 服のサイズダウンにもとっても喜びを感じたのですがなんといっても体脂肪が減ったと言う事はおなかの […]

「ほうれい線」を分かりづらくする方法を知りたい「ほうれい線」を分かりづらくする方法を知りたい

お肌の手入れは、20代でしっかりと始めておけば良かった!とつくづく考えさせられました。 手入れをしてこなかった結果、肌は乾燥が酷くなり、顔にシミもできて、特に嫌なのは目の横にある大きなシミです。ビハキュア ですが今の私の […]

ダイエットにおすすめの「ホットヨガ」を詳しく解説!!ダイエットにおすすめの「ホットヨガ」を詳しく解説!!

ダイエットをしたいけど、日々のストレスに加えて更にダイエットで食事まで我慢しなきゃいけないの?、とダイエット=辛いというイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。そこでおすすめをしたいのが「ホットヨガ」です。今では […]

ダイエットほど難しいものはないダイエットほど難しいものはない

ダイエットに取り組み始めてはや5年。子どもを出産してからというものダイエットのことを考えない日はありません。もともとはいわゆる「痩せ型」でみんなに、太らなくてうらやましいと言われてきました。しかし、妊娠、出産で体質は変わ […]

2人の娘に幼児雑誌を買ってやりました。2人の娘に幼児雑誌を買ってやりました。

2歳と4歳の娘に月齢に応じた付録付きの幼児雑誌を買ってやりました。2歳の方はまだ早くて何も理解していないだろうから勿体無いかなとも思うのですが、何となく1人にだけ買ってやることに罪悪感を感じるんです。幼児雑誌も色々出てい […]

俺が半年で10キロ痩せた方法をお教えします!!俺が半年で10キロ痩せた方法をお教えします!!

まず初めに、この方法は確実に痩せれますが少し我慢強くないと続かないかもしれません(笑) この方法は当時僕が少し太っていて、あんまり運動はしたくないし何か楽に痩せれる方法はないかなーと試した方法なんですが、とても効果が高か […]

旦那が激太り。励まし合ってダイエット。旦那が激太り。励まし合ってダイエット。

最近結婚したのですが、付き合ってから今までの約一年間で旦那が20kgもの激太りをしました。正確には半年で15kgだと思います。私自身もアラサーになり、代謝が悪くなったのを感じます。体重はあまり変わりませんが下腹のお肉を旦 […]

麦ごはんの美味しい食べ方を知りたい麦ごはんの美味しい食べ方を知りたい

最近、麦の栄養が見直されているようです。 食パンも全粒粉が増えてきましたし、麦のクッキーなども人気があります。 私も健康効果を期待して、麦を3割ぐらい入れた麦ごはんを食べるようになりました。 小さい頃は母親が麦ごはんを炊 […]

ダイエットと無理のない肉体労働の習慣化ダイエットと無理のない肉体労働の習慣化

何もしないで、あるいは、インターネットばかりやっていると、どうしても太ってしまうのです。 そこで、私は、生活のための労働として、毎日、肉体労働をすると一石二鳥だと思いました。 ギュギュギュは効果なし?話題の骨盤ガードルを […]