酵素ドリンクも読んで本当に痩せた

某インターネットで酵素ドリンクを購入して早3ヶ月。私の体重はどんどん減っていってます。うれしいことに体脂肪が減ってきました。

服のサイズダウンにもとっても喜びを感じたのですがなんといっても体脂肪が減ったと言う事はおなかの中の脂肪が取れたと言うことで、これが1番の喜びでしたなぜ酵素ドリンクがここまで効くのかは定かではありませんが口コミサイトでかなり良かったので1本がけっこうな高額なものでしたが思い切って6本購入してみました。

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最初の2本くらいは効果がわからなかったのですが、3本めを過ぎたあたりからどんどん体重が減っていくのがわかりました。それとともにお腹周りがすっきりとしてきて入らなかったズボンが入るようになりました。

何よりもお通じがすごく良くなったのか分かって毎日がとても嬉しくなりました。それだけでもずいぶんお腹のお肉が落ちると思います運動も一緒にやっていますが昔は運動だけやって体重が落ちると言う事はあまりなかったのでこの酵素ドリンクはかなり効果があるのだと思います。

いろんなものが出ていますが私の飲んでいるものは味が甘くて大変飲みやすいものになっています。

続けるにしてもまずは飲みやすいものそして飽きないものというのが私の選択肢だったので大変今の商品は気に入っています。

続けることが1番の目標なのでこれからもずっと続けていきたいと思いますどのくらい痩せるかはこのまま様子を見ていきますがすごく楽しみです。

「ほうれい線」を分かりづらくする方法を知りたい

お肌の手入れは、20代でしっかりと始めておけば良かった!とつくづく考えさせられました。

手入れをしてこなかった結果、肌は乾燥が酷くなり、顔にシミもできて、特に嫌なのは目の横にある大きなシミです。ビハキュア

ですが今の私の切なる悩みは肌のたるみとほうれい線ができていることです。

年齢を重ねてきているせいでもあると思いますが、やはり日頃のお手入れが足りなかったのではと思ってしまいます。

現在50代ですが、30代後半で結婚出産をしてから、肌の状態が悪くなって行きはじめ、化粧水・乳液美容液をたっぷりと肌に付けても乾燥が酷く、付けたすぐに水分は肌から無くなり、たっぷりと付けたはずなのに付けていないかのように肌が乾きます。

毎日が乾燥との戦いのように、いろんなものを試してきました。

そして段々と目尻が下がってきて、アイメイク時には手で皮膚を伸ばして塗ったり、ほうれい線が口の横に深く刻まれ、目立つと年齢が老けて見えるのではないかと心配になっています。

年齢よりは若く見られたいと思う願望とは裏腹に、皮膚の衰えは中々カバーができなくなって、少しでもカバーができる方法を探しています。

若さに任せて手入れを怠ってしまったこと、夏は汗をかくから、肌には何も塗りたくないという間違った考え方で過ごしてきたことを心の底から反省し、「時すでに遅し」にならないように私の周りの知人には切々と話しています。

経験してしまったから声を大にして言えることだと思っています。

ダイエットにおすすめの「ホットヨガ」を詳しく解説!!

ダイエットをしたいけど、日々のストレスに加えて更にダイエットで食事まで我慢しなきゃいけないの?、とダイエット=辛いというイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。そこでおすすめをしたいのが「ホットヨガ」です。今では女性の習い事に定番となっていますよね。

私がホットヨガを3年間続けた効果についてご説明します。まずは、ヨガを始める前に悩みが2つありました。一つ目は季節によって体重のばらつきがあることです。夏は夏バテしやすくて食欲もそれほどないので、体重が落ちやすいが、逆に冬はついついいっぱい食べてしまい、大体、夏と冬で5kgほどの体重のばらつきがありました。

そして2つ目はストレスを感じやすく、情緒が不安定なことがあるのが悩みでした。しかし、ホットヨガを続けて行くうちにこれらの2つの悩みが驚くようになくなりました。まずは体重について。ヨガをしていると、不思議なことにあまり脂っこい食事や身体に良くないものを食べたいと思わないんですね。

だから自然と暴飲暴食をすることがなくなり、身体に優しい食事をするようになったことで、体重が安定しました。ヨガを始めた頃より3kgほど体重が減って、今ではこれをキープ出来ています。また、精神面やストレス発散の面でも非常に効果を感じています。辛いというイメージのダイエットですが、ホットヨガは全くそんなことはありません。

リラックス効果があると同時にダイエット効果もある。非常におすすめです!ある程度の期間を続けないと効果が実感できないと思いますが、是非日々の生活にヨガを取り入れてみてくださいね。http://www.nicolavincent-abnett.com/

発達障害との付き合い方

私の子供は発達障害のグレーゾーンといわれている。

いわゆる、知的障害でもなく、精神障害でもないけれど、なんらかの障害があり、うまくコミニュケーションがとれない。

また、勉強も普通にわかるものと、理解がむつかしいことがある。

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しかし、発達障害と言われてからよくよく子供を観察すると、色々な特性が見えてきた。

まず、グレーゾーンな我が子は大きな声にとても敏感であること。

なので感情に任せて怒鳴り散らしても全く無意味。

どちらかと言えば、冷静に伝えればしっかり理解することもある。

つぎに、苦手なことがあると真っ先に逃げだしたり

泣いたりする。

小学生になってからますます演技力をあげてきたなぁと関心している。

そうなってくる時は一旦ほおって置くか、体の一部を触り、ゆっくり誘導すれば落ち着いて取り組むことも可能。

また、リハーサルをしっかりすることが大切で、学校生活で行うことは早めに対処しておくことで、クラスメイトと同じスタートに立つこともできる。

初めてのこと、1対1での対応で比較的やる気や、集中力を発揮しやすいこともわかった。

それぞれ特性は違うとは思うが、うちの子どもの場合、このように対処することで、発達障害とうまく付き合うことができていると感じる

ダイエットほど難しいものはない

ダイエットに取り組み始めてはや5年。子どもを出産してからというものダイエットのことを考えない日はありません。もともとはいわゆる「痩せ型」でみんなに、太らなくてうらやましいと言われてきました。しかし、妊娠、出産で体質は変わるものなんですね。妊娠中から順調に体重は増え始め、出産と同時に減る予定だった体重は、子どもが誕生しているにもかかわらず全く減ることはなく、もはや増える一方です。

そこでまず、「骨盤がゆがんでいるからだ」ち考えた私は、高価な骨盤ベルトを通販でポチリ。はりきって締めすぎたせいでしょうか。なぜかベルトの痕がみみずばれになってしまいました。それでも我慢してしめ続けていたある日、外出先でベルトを失くしてしまったのです。

見つからないので、あっさりと骨盤ベルトのことはあきらめて、次にむけて心を切り替えました。もはや、骨盤ベルトにはなんの未練もありません。次は万歩計を購入し、目指せ一日一万歩!です。季節は春。心機一転がんばるつもりだったのですが、あれは開始三日目でした。

万歩計をズボンに入れたまま洗濯してしまい、気づいたときには万歩計は見たこともない画面を出したまま動かない状態に陥っていました。しかし、こんなことでめげてはいけません。

次に試したのは夕方6時以降は何も食べずにがんばろうダイエットでしたが、これは初日におなかが空きすぎて断念せざるおえませんでした。

そして、一旦ダイエットは休止し、増えた体重とともに現状維持です。http://www.espressonista-granada.com/

お昼はおにぎり1つだけ

痩せたい、ダイエットしたいと思う人は多いと思います。しかし、食べたいという欲求は人間の本能です。

そこで私は「お昼はおにぎり1つだけ」方法をおススメしたいと思います。つまり、朝と夜はしっかりと食べるけど、お昼はおにぎり1つだけにするのです。

朝は外出する前なのでしっかりと食べておきたいですし、夜も時間が比較的余裕のある方が多いと思いますのでしっかり食べます。

しかし、お昼休憩はそんなに時間があるわけではなく、午後の仕事も考えてガッツリ食べるのは避けて、おにぎり1つにします。

あまり多くの量を食べるとその後の仕事に集中できない人もいるかと思います。

そうすることで、お昼代も浮きますし、午後の仕事にも集中できるのではないでしょうか。

もちろんお昼はレストランでお腹いっぱい食べたいと思う人もいると思いますが、そこはダイエット中なのであれば我慢が必要です。

「夜になればいっぱい食べられる。」そう思いながら仕事に集中しましょう。

実際私はお昼はおにぎり1つだけですし、この方法で5キロほどの減量に成功しました。

ベルトを一番きつくしめないとズリ落ちてきてしまう、そんな体型をキープできています。

みなさんもぜひ「お昼はおにぎり1つだけ」方法を実践してみてはいかがでしょうか。http://www.stacyssweetspot.com/

ランニングしながらプチダイエット

男性なのにダイエット?と思う方もいらっしゃるでしょうが、そこはご了承下さい。

昨年の冬に仕事のストレスと寒い時期に栄養を蓄えようという野生の本能から暴飲暴食をしてしまい、

平均体重62kgだったのが、67kgまで増えていました。

増量自体は少ないですが、2ヶ月で5kg増えました。

これはまずい!と思ったので、食習慣と運動習慣を見直しました。

食習慣については、炭水化物を減らしました。

主食のコメを少なくし、豆腐や肉類を摂取するように心がけました。

カロリー計算はしていません。

そもそもカロリーは、「その物質を燃やした時に出る熱量」で算出されます。

なので、本来考えるべき体内でのエネルギー変換とは全く別物です。

カロリー計算より、炭水化物より体内の必要エネルギーの変換が容易でないことから太りにくいタンパク質をメインで摂取するようにしました。

運動習慣についてですが、私はほっておくと習慣が維持できません。

なので、「地元のマラソン大会に参加申請」することで、嫌でも走らないといけない環境を作りました。

この時、人生初のハーフマラソンに申請しました。

マラソン自体は3月(2019年)にあったのですが、前年の12月に申請し、それから毎週走りました。

その結果、無事62kgまで減量することに成功しました。

加えて体力もつきました!

ギュギュギュの効果

みなさんも、

①タンパク質を主食にする

②マラソン大会に申請して、強制的に運動する環境をつくる

の2点を是非試してみてください。

長期的な減量は不明ですが、3ヶ月程度で成果がでますよ!

2人の娘に幼児雑誌を買ってやりました。

2歳と4歳の娘に月齢に応じた付録付きの幼児雑誌を買ってやりました。2歳の方はまだ早くて何も理解していないだろうから勿体無いかなとも思うのですが、何となく1人にだけ買ってやることに罪悪感を感じるんです。幼児雑誌も色々出ているので付録を検討して、出来ることならあまり私が手伝いをしなくても楽しめそうなものを選んで買いました。2人とも大喜びです。

ちょっと虚しくなるほど雑誌はそっちのけで付録に飛びつきました。いっぺんに渡さないと喧嘩になるくせにいっぺんに渡すと二人して読んで読んでと結局喧嘩になるんです。とりあえずお姉ちゃんの方は付録を開けてそっちの遊び方を説明し、妹に雑誌を読んでやりました。

2ヶ月前に買ってやった時にはさっぱりだったのに、今回はちゃんと指定された場所にシールを貼り、話にも耳を傾けている感じでした。成長を目の当たりにしてなんだか感動です。普通の本と違って雑誌はお気に入りのキャラクターが載っている為か、何度も繰り返し見返してシールを貼ったり剥がしたりとても満喫してくれました。

お姉ちゃんの方はテレビで違う雑誌のCMを見て「あれも欲しいなぁ。本なら買ってくれるんでしょ。」と言っていました。私がオモチャは買ってくれないけど本なら買ってくれることに気がついているんです。ここまで知恵が付くと可愛くないなぁなんて思ってしまいました。なんでもない日に時々買ってあげる我が家の小さな幸せです。http://ifrs-rural.com/

相手に求めずに自分に求めよう

恋愛をしていると何かと相手の気持ちや言動が気になってしまうものです。特に相手の性格やすることに不満がある場合、変えたい、変わってほしいと思ってしまうことは当然だと思います。

しかし相手が変わることを期待したり要求したりしても、全然良い方向には行かず、幻滅したりした経験は誰にでもあるのではないでしょうか?ここでキーポイントとなってくることは、相手に何かを求めるのではなく、自分に求めることが大切だと気づくことです。なぜなら人を変えようとしても、変わることはその人次第ですが、自分を変えることはできるのです。

そして、自分ではない他の人に何かを求めることは、その人の状況に自分の心を振り回されてしまうことになります。それでは精神的にも疲れてしまいますし、恋人とのバランスがとれた関係を築くことも難しくなってしまいます。

もしもあなたが恋愛相手に要求したり、変わることを求めずに、自分の成長を求めて努力するようになったとき、あなたが変わることで相手も影響を受けて変わることがあります。もしくは成長したあなたは変わらない相手とは違うステージに上がり、不毛な関係が終わるかもしれません。

例え恋愛中であっても相手ばかりにフォーカスするのではなく、自分を良い方向に変えていきましょう。そういう姿勢が恋人に好印象を与えるでしょうし、あなた自身の人生をランクアップさせます。もしかしたらそんな魅力的なあなたに惹きつけられて、もっと素敵な人との出会いにも恵まれるかもしれません。http://www.homoludicus-sabadell.org/