俺が半年で10キロ痩せた方法をお教えします!!

まず初めに、この方法は確実に痩せれますが少し我慢強くないと続かないかもしれません(笑)

この方法は当時僕が少し太っていて、あんまり運動はしたくないし何か楽に痩せれる方法はないかなーと試した方法なんですが、とても効果が高かったので

是非【絶対痩せたい!】と思っている方には是非実践していただきたいです!ビークレンズの効果を検証!

僕が10キロ痩せれた方法それは…「できるだけ食べない」これです!

今、は?食べなかったら痩せるのは当たり前だろ。それができたら苦労しない!と思った皆さんそのとうりです(笑)

ですが今回僕が紹介したいダイエット方法は単なる絶食ではありません!ただ絶食するのは健康にも悪いのでお勧め致しません。僕が声を張ってお勧めしたいダイエット方法とは、夜限定で食べる量を少なくする方法です!この方法は非常に効率よく痩せることができます。

ではなぜこの方法が効率よく痩せることができるのかといいますと、夜食べたものというのはエネルギーになりますが、そのあと寝てしまうのでエネルギーは使われずに脂肪になってしまいます。

なので夜に作るエネルギーを減らせば無駄な脂肪も減り、自然と痩せていくと言う戦法です!

やり方はわかったけど夜まるまる食べないのはきつい…というあなた!大丈夫です!

夜ご飯をサラダだけにしたり、太りやすい元凶お米(炭水化物)をとらないようにするなど工夫したら効果は十分あります。

とは言っても夜は良いもの食べたいですよね(笑)

ですが実はお肉などはお米に比べてあまり太らないので、お米は我慢してお肉やサラダをバンバン食べっちゃってください!

以上が僕超お勧めのダイエット方法でした!!

旦那が激太り。励まし合ってダイエット。

最近結婚したのですが、付き合ってから今までの約一年間で旦那が20kgもの激太りをしました。正確には半年で15kgだと思います。私自身もアラサーになり、代謝が悪くなったのを感じます。体重はあまり変わりませんが下腹のお肉を旦那につままれてぷるぷるされるのが屈辱的です。旦那も私の親戚に「妊娠してるの?」と笑われたことで火がついたようで最近は二人で励まし合ってダイエットをしています。流行りのダイエットがあるかもしれませんが、あまり最初から頑張りすぎると私たちの性格上続かないと思い、今はゆっくりゆっくり腹筋、背筋、腕立てを毎日しています。その後にプロテイン。ゆっくり起き上がり、ゆっくり戻るだけですが普通に行う筋トレよりも負荷がある感覚がします。おかげで毎日筋肉痛です。お笑い番組などを二人で見ていると筋肉痛で痛い、痛いと悶絶しています。旦那は脂肪が分厚いのでまだ効果はよくわかりませんが、私は下腹が少し凹みました。そしてくびれも出来てきて、鏡の前でにやにやとしています。昨日より旦那とは別メニューで体幹トレーニングも始めて、綺麗なくびれを目指しています。結婚したからといって、女である以上いつまでも美しくありたいと心から思います。もちろんそれは大切な旦那のために、です。プレミアムスリムスキニーレギンスを購入して履いた効果と口コミ!

麦ごはんの美味しい食べ方を知りたい

最近、麦の栄養が見直されているようです。

食パンも全粒粉が増えてきましたし、麦のクッキーなども人気があります。

私も健康効果を期待して、麦を3割ぐらい入れた麦ごはんを食べるようになりました。

小さい頃は母親が麦ごはんを炊いてくれましたが、それは麦が半分以上も入っていたので、子供には食べにくく全然美味しいと思えませんでした。

今も麦ごはんがあまり好きではないのですが、3割ぐらいなら何とか我慢して食べられます。

麦は食物繊維が豊富で生活習慣病を予防する効果があるそうなのでもっと頻繁に食べたいのですが、もう少し美味しく食べたいと思っています。

麦ごはんと言えば、日本ではとろろをかけて食べるのが一般的です。

とろろ自体が苦手なので食べた事がなかったのですが、以前一度だけ食べてみたら、とろろのドロドロ感が好きになれなかったのでそれ以来食べていません。

麦ごはんが食べにくいのは、白米100%と違って食感がパサパサしているところだと思います。

なので、何か喉通りの良い物をかかけると食べやすくなるようです。

私が試しているのはカレーライスや中華丼にして食べるやり方です。

他には、チャーハンやオムライスにするぐらいしか思い浮かばないので、もっと美味しく食べる方法を知りたいと思っています。

ダイエットと無理のない肉体労働の習慣化

何もしないで、あるいは、インターネットばかりやっていると、どうしても太ってしまうのです。

そこで、私は、生活のための労働として、毎日、肉体労働をすると一石二鳥だと思いました。

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そして、毎日、3回程度、一時間くらいの肉体労働をして、疲れたら無理しないで休み、汗を流し、水を浴び、、、そうした生活を続けていると、じわじわと痩せてきました。

休憩中は、インターネットで無料の漫画や小説を読んだり、事務仕事などをして、肉体の疲れが消え、自然にまた労働したくなるまで待ちます。

そうしたことを続けていると、だんんだんと、筋力もアップしてゆくようです。

あくまで無理はしないようにして、毎日、着々と、良い疲れが残る程度の肉体労働を続けると、それが当たり前になって習慣化してきます。

数週間もすれば、習慣化してきて、自分のペースもわかり、そこからは、ただ続けるだけで、体力が増し、体重がじわじわと減り始めました。

70キロくらいあった体重が、数か月で、64キロくらいまで落ちました。

食べたいものは、しっかり食べていたので、体重の減り方は遅かったと思いますが、精神的にも無理をしないので、くじけないでダイエットできました。

以前、精神力で、4週間程度の断食をしたこともありますが、その時は、一か月で15キロ程度痩せましたが、そうした方法は、最後の方は、胃がキリキリと痛み、あまりにも苦しくて、その後、当然のごとくリバウンドしましたので、こうした方法のほうが長い目で見ればいいのかな、、、と思います。

ダイエットは女性の永遠のテーマ!!

女性ならダイエットする?と言ったことがない人ってそういないと言えるほど、ダイエットはみんな考えたことは一度はあるかなと思います。

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食べた後には必ずダイエットしなくちゃって!!いつも、一緒にいる人には飽きられてます!!

色々なダイエットを経験したのでさすが、やはり無理をするダイエットは続かないです、、、食事を抜くなどは絶対に辞めた方がいいと思いました。この時期だけーなどではいいと思いますが、結局は継続なので、無理をしないこと!!

まず、何か一つ運動することを決めます。

私はホットヨガです。

そして、ご飯は全く食べないというのは無理なので、三食のうちに一食だけ、お米を食べるなど、決めるのが良いです!!

私がダイエットに成功したのは、朝はバナナ!!

お昼は好きなものを食べる!!

夜は炭水化物、お米など、パスタなどは食べないです!!

これを続けるだけでかなり痩せましたよ。

1日ずっと炭水化物をとらない!!とかにしてしまうと、ストレスもたまりますし、炭水化物をとってしまったときの、吸収率の方が怖いです。

だから、私はお昼は好きなものを食べる!!

後、ジュースはやめました。

どうしても、ジュースが飲みたいときは、豆乳を飲むなど、美容にもいいですし、、

私のダイエット法は無理せずに徐々に毎日続けれるダイエットをすることが一番痩せると思いました。

数ページ、少ない文字で伝えたい事を伝える絵本のすごさ

子供に毎日絵本を読んであげています。

買うと中々いい値段するので、週に2回図書館へ行っています。

毎回3冊借りて数回読み返します。

その中で子供が気に入ったものがあればメモをして購入検討リストに入れています。

絵本を読んで思う事は少ないページ、少ない文字で伝えたいことがきちんと書いてあることのすごさだと思います。

子供のよろこぶ擬音や色使い、読むだけで暖かくなるお話の内容は小説にはない感動があります。

素晴らしい内容の絵本は子供だけでなく、社会に疲れた大人にも読んでほしいと思います。

忘れていた気持ちが戻ってくるようなそんな気持ちになれるはずです。

最近読んだ絵本に「だいすき ぎゅっ ぎゅっ」という絵本があります。

うさぎの親子が1日にたくさんぎゅっとスキンシップをするお話しです。

私も小さいころよく母にぎゅっとしてもらっていたのを思い出しました。

大人になると人との距離や壁があり、孤独感に苛まれる時が多々ありますが、子供の頃を思い出せば確実に愛されていたという記憶というものはあるものだと思います。

童話にもきちんとオチがあり、小さい子供はそれを読んでやってはいけない事や教訓を学ぶんだなぁと感心します。

私は絵を描くのが好きなので子供に絵本を書いてあげようと思ったことがあるのですが

どうしても文字量が多かったり、絵も文章と合ったものが描けなかったりと実際に作ってみると難しさを痛感しました。

日曜日の焼肉屋の営業ですが、ランチは前日同様30名程度

日曜日の焼肉屋の営業ですが、ランチは前日同様30名程度でこの日も焼肉のオーダーが入り単価が上がり4万円の売り上げを作ることができました。途中で持ち帰り弁当が入ったりと単価はそこまで上がりませんが、イレギュラーのオーダーだったの少し慌ててしまいました。

やはりこのような不測の事態の対応するための準備は徹底して行っていかないといけないことを感じました。そして夜の営業に入りましたが、予約は3件程度でしたのでスタッフ一同少し油断している雰囲気がありました。

しかし開店前からフライングで来られた家族客が来られて出鼻をくじかれた形となり逆に気が引き締まりました。そのあとフリーのお客さんがどんどんきて前日同様19時には満席となり予約ではない分、準備が整わない場面が多くなりましたが、一言弱冠対応が遅くなりますと言っておけばお客さんも納得してくれるので丁寧に伝えました。

よってあまり呼び出しを受けることなく1件だけタンを出したか出してないか分からなかったので伝票を見てお客さんに確認をして提供しました。繁忙でいけないのはお客さんをほったらかしにしてはならないので、しっかりコンタクトしてミスはつきもので逆にそれをきっかけに接点を掴んで次につなげたいと考えます。

焼肉屋夜の営業です

夜営業です。ランチは40名近く集客ができましたが、金曜日の夜は郊外の店はかなり厳しい現状があり街中や回転すしやファミリーレストランに全てお客さんを持っていかれるようにほとんどお客さんが来ません。実際にこの日はぐるなびからのネット予約は入りましたが、それ以外は電話もなりません。

そこで資材を持ってきてくれた取引先の電気屋の社長が来たので、食事いかがですかと声を掛けました。これから事務所に戻り特に何もなければ来るよと言ってくれました。20時半に社長は来られ一人で7000円くらい使って頂きました。

おかげで他のフリーで来店したお客さんと合わせて10万の売り上げは作れました。金曜日にしては上出来だと考えます。しかし社長を代償は大きく話好きな人なので昔の武勇伝を延々と聞かされました。今現在54歳の社長は若いころは暴力団の事務所に作業をしていたらしく、やくざ慣れをしていて夜飲みに行きチンピラに絡まれても4,5人くらいなら楽勝と言っていました。

得てして建築関係のおやじは皆同じことを言うんだなと改めて思いました。決まってその方たちは今は無理やけどというオチが付きますが・・・。それでもお客さんの話の聞き役に回って居心地よく帰ってもらえる、そんな店にしていきます。

焼肉屋の店長をやっていますが、日々様々な営業の電話がかかってきます。

焼肉屋の店長をやっていますが、日々様々な営業の電話がかかってきます。よく電話があるのがPOSレジシステムの導入の勧誘です。すでにレジシステムを導入しているので当然のように断りますが、売り上げの分析がしっかりできるツールがあるという事でしたが、そういうものは自分で時間をかけて調べた方が腹に落ちると思ったので断るようにしています。先日はセキュリティーのDMが来て目を通すと入退室の管理システムの導入を促してきました。

店内入り口にシステムを取り付けてスマホで解錠するというシステムでパソコンで従業員の入退室を管理するというものでした。初期費用が0のキャンペーンを行っているという事で案内が来ましたが、恐らく毎月管理費でそこそこの金額が請求されるのだろうなと思いました。

さらに害虫駆除システムの案内も来ました。空気清浄機的な形態で設置して作動させると細かい薬剤が散布されてゴキブリなどの害虫が駆除されるというシステムです。費用は毎月5000円程度ですので、これは売り上げが増えれば設置してもいいかもしれませんが、最近の営業はDMか電話だけになっているので、全く信用性を感じていません。

まずは電話でアポを取って実際に店にまで説明しに来てくれないと信ぴょう性は沸きません。顔や肉声なしには取引はしたくないというのが考えです。

お気に入りの雑木林と白神山地のブナ林

我が家の前に私が気に入っている雑木林があります。江戸時代以降に植林された杉林の様に規則正しく並んでいる林と違っていろいろな種類の樹木が大きさもまちまちに乱雑に育っている様子は自然の中にある那須や軽井沢の別荘地を思い起こさせます。特に秋になると雑木林と我が家の間の道路にドングリが沢山落ちているので、ブナやミズナラの木が多いようです。

ブナと言えば先日行ってきた青森県から秋田県にまたがる世界遺産の白神山地のブナ林は圧倒される緑と広大さで我が家の前の雑木林は足元にも及びませんが、私の死後100年も経つと足元程度にまで育ってくれるでしょう。

その白神山地に行った時にブナ林の中に青池と言う真っ青な神秘的な色をした池がありました。青池と言えば北海道の美瑛町にある青池が有名ですが、美瑛の青池は水源の美瑛川の源流が十勝岳なので十勝岳の噴火により出た鉱物の成分が美瑛川に含まれていてそこに流れ込む十勝川温泉の成分と化学反応を起こして青くなる事が分かっています。

しかし、白神山地の青池がなぜ青いのかについては現在でも良く分かっていません。私が実際に見た感想ではブナ林の木漏れ日とブナの葉の緑色が関係している様に思える実に印象的で神秘的な場所でした。