懐かしのビリーズ・ブートキャンプ

ダイエットを頑張っています。ダイエットにもいろいろありますが、一番大事なのは筋トレなのかなと思い始めました。なぜなら、歳をとり代謝が悪くなったからです。前より食べてない気がするのに体重が落ちません。太って見た目が悪くなることはもちろん、ああ、歳をとったなと思い知らされて悲しいです。

ということで、筋トレダイエットをすることにしました。それで、引っ張り出してきたのはひととき流行ったビリーズ・ブートキャンプです。流行ったときにDVDを買いました。あれは、流行っただけあってすごいです。筋トレだけではないのですが、1時間運動をしている映像なのですが、なぜかこれだと1時間動いていられます。http://www.buildingandconstruction-northeast.com/
オススメです。あとは、暇なときに腹筋をしています。腹筋といってもただ寝転んで足を上げ下げしたり、ちょっと体を起こしたり、軽いやつです。

本当はきちんとした腹筋もしたいなと思いますが、まだ筋肉がないのでそれだとやる気が起きず長続きしない気がします。無理はいけません。

ダイエットで大事なのは続けることです。そして、筋トレと同時に食事制限もゆるーく始めてます。運動だけで痩せるのは無理です。まだ効果はそれほど現れていませんが、しばらく続けてみようと思います。