体重の数字に振り回されるな

学生時代ずっとスポーツをしていたので痩せていましたが、結婚して出産後に10kgぐらい増えました。最初の出産後は腹筋をしてお腹を引き締め、母乳をあげながら食生活に気を使っていたら痩せましたが、次の出産後はなかなか戻りませんでした。○○だけダイエットをいくつかやってみましたが、すぐに挫折。飽き性なんだと思います。ビークレンズの悪評は嘘?

育児疲れでストレスが溜まると甘いものをたくさん食べてしまったり。年齢と共に痩せにくくなったのを痛感し、スポーツをしてみようか悩んでいた時に、息子から筋トレがいいよ!宅トレなら自宅で出来て苦しくても変な顔を人に見られないし汗だくになってもすっぴんで大丈夫だからやってみたら?と言われて、まずは基本の腹筋背筋腕立てスクワットからスタートしました。

絶対三日坊主だと思っていたに息子が作ってくれたメニューが達成出来るちょうどいいラインだったので一日一日出来た喜びがありました。きつくなって限界が来たらあと一回だけがんばってみるのが良いそうです。今は半年続いてますが、プロテインを飲む様になり不思議とジャンクフードや甘いものを欲しなくなりました。

鶏むね肉や納豆などをしっかり食べています。体重は激減しなくても体脂肪が落ちて筋肉が付いたせいか体が引き締まりました。ダイエットをいろいろしていた頃は体重0、5kg増えたら落ち込み、数字だけに振り回されてましたが今は体重計に乗らない日もあるぐらいです。水もたくさん飲む様になって、便秘もなく肌質が変わりました。