ダイエットと無理のない肉体労働の習慣化

何もしないで、あるいは、インターネットばかりやっていると、どうしても太ってしまうのです。

そこで、私は、生活のための労働として、毎日、肉体労働をすると一石二鳥だと思いました。

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そして、毎日、3回程度、一時間くらいの肉体労働をして、疲れたら無理しないで休み、汗を流し、水を浴び、、、そうした生活を続けていると、じわじわと痩せてきました。

休憩中は、インターネットで無料の漫画や小説を読んだり、事務仕事などをして、肉体の疲れが消え、自然にまた労働したくなるまで待ちます。

そうしたことを続けていると、だんんだんと、筋力もアップしてゆくようです。

あくまで無理はしないようにして、毎日、着々と、良い疲れが残る程度の肉体労働を続けると、それが当たり前になって習慣化してきます。

数週間もすれば、習慣化してきて、自分のペースもわかり、そこからは、ただ続けるだけで、体力が増し、体重がじわじわと減り始めました。

70キロくらいあった体重が、数か月で、64キロくらいまで落ちました。

食べたいものは、しっかり食べていたので、体重の減り方は遅かったと思いますが、精神的にも無理をしないので、くじけないでダイエットできました。

以前、精神力で、4週間程度の断食をしたこともありますが、その時は、一か月で15キロ程度痩せましたが、そうした方法は、最後の方は、胃がキリキリと痛み、あまりにも苦しくて、その後、当然のごとくリバウンドしましたので、こうした方法のほうが長い目で見ればいいのかな、、、と思います。