私の恋愛は色褪せません。

今日は私の学生時代の恋愛について書きたいと思います。私は当時文化部に入っていました。なかなかハードな部活だったので毎日毎日練習だったのですがなかなか楽しい部活でした。

そんななか私をす気になってくれた先輩がいました。その先輩はひとつ上の先輩でけっこうみんなに人気の先輩でした。なのであまり気にしていなかったといいますか、私のことなんてと思うことが多かったのです。そんななか私は先輩が行為を持っていることを知ってしまいとてもビックリしたのを覚えています。http://www.tanguera.org/

このままでは気持ち的にもおかしい感じがすると言う感じで毎日過ごしていました。最終的に結局私はその部活をと中でやめてしまいました。その理由は他の面で辛かったからです。私は正直かなりの負担とストレスでどうしようもなくなっていました。

最終的にその先輩とはそれ以降音信も途絶えています。今こうして私はもう結婚して子供もいる身ですが、やっぱり昔のことを思い出すこともあります。そんなときにはどうしたらいいのかなと言う気持ちでいっぱいなのですがこれからもしっかりとやっていけたらいいなと思っています。なかなか人生難しいです。そんなときには昔の先輩のことを思い出しながらすごそうと思っています。

【1日10分】室内OK!なわとびダイエット

おすすめしたいダイエットは【なわとびダイエット】!

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なわとびといっても、長いヒモのあのなわとびを使うのではなく、

持ち手が2つ(両手分)で1セット、ヒモを飛び越える必要がない「エアーなわとび」です。

●1日10分で2キロ減&下半身のサイズダウン

元々私は運動が苦手で、筋トレやダイエットも続かないタイプでしたが

3月末から毎日10分間なわとびをする生活を続けて、約2カ月で2キロ減を達成しています。

また、体重以上に足首やおしりなどが引き締まってきて、

今までキツかったデニムがすんなりはけるようになりました。

なにより一番すごいと感じているのは、

この自粛期間のなか食事やお酒の制限を一切することなく

減量を実現させていることです!!

テレビやYouTube、ラジオなどの「ながら」でできる、

たった10分のなわとびで自粛太りと無縁の生活ができます!

これは本当におすすめです。

●エアーなわとびのスペック

このエアーなわとびには、自分の体重を入力しておける機能があり

なんと飛んだ回数や時間、消費カロリーも表示され続けようという意識をるので

運動した実感を視覚的にも感じることができるので、

運動嫌いの私でも毎日続けるモチベーションを持つことができます。

だいたい10分で1300~1400回、消費カロリーは350キロカロリー前後です。

私はインターネットで1,300円くらいのものを購入して使っています。

タニタなどの健康器具メーカーからも発売されているので、調べてみてください。

もしアパートなど室内で飛ぶのが難しければ、つま先で軽く上下するだけでも効果を感じます。

運動嫌いの方にこそ、エアーなわとびダイエットにぜひ挑戦してほしいです!

口臭予防に効果的な歯の磨き方

人間なら誰しもが口臭を気にした経験があるのではないでしょうか。

私自身も人と近くで話す際などはいつも気にしてしまいます。

私が実際歯医者さんで学んだ正しい口臭予防を紹介したいと思います。

http://epilepsycancun2016.org/

まず『歯磨き』は我々にとって日常的に行うもので、口臭予防の常識です。

しかしやり方次第で口臭の原因にもなってしまうようです。

臭いの元となる原因として考えられるのは

主に、『歯間の汚れ』『舌の汚れ』『歯周病や歯槽膿漏』などです。

ですから、歯の表面ばかり磨いていても実はあまり意味がありません。

歯茎と歯の間にブラシを当て、ゴシゴシ磨くのではなく丁寧に優しく、小刻みに動かすのがポイントです。

意外と知られていないのが、歯ブラシは鉛筆を握るように持つのが正しい持ち方らしいです。

間違った歯磨きをしていると『歯周病や歯槽膿漏』になる可能性が高いので気をつけましょう。

次に、『歯間の汚れ』についてです。

これも臭いの主な原因で、実は歯ブラシだけでは取り除くことができません。

歯医者さんでは、デンタルフロス(歯間ブラシ)を活用するよう勧められました。

海外ではデンタルフロスは毎日使用する物であり、もはや当たり前のことらしいです。

虫歯の予防にもとっても効果的なので使ったことがない人はぜひ使ってみてください。

そして『舌の汚れ』は放っておくと大変危険です。

誰しも舌が白くなったことってありますよね?

あれは『舌苔』と言って、細菌や食べカスなどの汚れが集まった物なのです。

放っておくと口内環境が悪くなり、酷い悪臭になってしまう恐れがあります。

舌苔を防ぐには常日頃から口の中を潤しておくことと、舌磨きが効果的です。

舌苔は口の中が乾いているとできやすいため、水分補給をこまめに取ることをオススメします。

舌磨きは専用のブラシ、または湿らしたコットンなどで優しく拭き取ってあげましょう。

間違っても、歯ブラシでゴシゴシ!なんてことはしないでください。

舌が傷つき、口臭がより酷くなってしまう可能性があります。

以上が歯医者さんから教わった口臭予防です。

口臭が気になる方はぜひ実践してみてください。

リングフィットとフィットボクシングでダイエット!

私は元々運動が苦手で好きじゃなかったが、どうにかして痩せたい。でも筋トレも3日坊主で全く続かないという状態…….そんな時に出会ったのが任天堂Switchでできる運動ゲーム『リングフィットアドベンチャー』と『フィットボクシング』。無酸素運動で筋トレが中心のリングフィットと有酸素運動がメインのフィットボクシングは2つを合わせると自宅でも十分な運動をすることができる。

http://www.guildcolonialartsandtrades.org/

私は ゲーム感覚で楽しくダイエット….?いける!! と思いこの2つのソフトを購入してみた。早速自宅でやってみるとリングフィットは結構ハードな筋トレで10分もしないうちに汗ダラダラ。でもゲーム内のキャラクターと連動して、ただ筋トレするだけではなく”アドベンチャーモード”で筋トレしながらストーリーを進めていくモードがありそれが楽しくて気づけば30分、1時間とやっていることが多々あった。

そして自宅で簡単にボクササイズができるフィットボクシング。リングフィットのあとにフィットボクシングをするようにしているのだけどこっちはリズムゲーム感覚でインストラクターの指示を聞き、音楽に合わせながらパンチを打つゲーム。これがすごく楽しい。”デイリーモード”というのがあり毎日10分間、20分間、30分間、40分間と自分の好きな時間を選んでその日に合わせた時間のエクササイズができる。初めのうちは簡単だけど毎日続けていくうちに少しずつエクササイズのレベルが上がってパンチの種類が増えていく。これも10分もすれば汗だくになり、効いているのが実感できる。

私はこの2つのゲームを1ヶ月間ほぼ毎日続け、ある日体重を測ってみるとなんとゲームをやり始める前に比べ-3キロ!!!少しくびれができ足もちょっと引き締まったかな?くらいだったが明らかに変わったのが体の姿勢。猫背が改善され背筋が伸びた。

これからもできるだけ毎日続け、少しずつ自分の理想の体型に近づけていきたい。

筋肉をつけて美しくダイエット

30代も半ばになって気になるのはたるんだお腹回り。仕事絡みの接待などが積み重なってメタボ体系に。いつものように職場に出勤したら何やら若い男の子たちが、今日の夜ジム集合ね!という会話を聞いて自分も誘ってもらいジムに行ってみることに。合流してまず最初にやったのは体感のトレニーングをやってみました。その後、バイクを使って有酸素運動をして終了。次の日、体中が筋肉痛で動くのが困難になりながらもトレーニングを続けることに。

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僕がやったのは曜日ごとに鍛える部位を決めて月水金は腕の日。火木土曜日は背中、日曜日は足 というように分けてトレーニングしました。トレーニングの最中はコーラなどを飲んでいました。ブドウ糖はすぐにエネルギーに代わるそうなのでプロテインと兼用していました。

トレーニングに体が慣れてきたら食事も変えることに。朝起きてプロテインを飲んで一日最低3000キロカロリー以上摂取しました。空腹を感じる前に食事をすることにしていました。とにかく食事をして体に栄養をたくさん補給して脂肪を筋肉に変える。だんだんと体に変化が表れ、だらしない体が引き締まってきました。

無理な断食なんかよりも筋トレで健康で美しく痩せたほうがいいと思います。

この夏ビーチデビューするのが楽しみです。

ゆるダイエットで効果長続き。

ゆるダイエットを決めてやってみました。あれダメ、これ食べちゃダメの禁止ばかりのダイエットだと、「ダメ」と聞くだけで体や心が逆にストレスを感じて、却って食欲が増したりして失敗することが多かったので、今回は肯定的に、目標もゆるめに「健康になる」にしてみました。快糖茶

一番最初に決めたのは夜は早めに就寝しよう!で、そのために夕食も早くなりました。就寝前4時間前(無理なら3時間前)に夕食を済ませます。これは絶対にやらなくてはなりません。喉が渇いたら水をちょっと飲むかカモミールティーを飲みます。

早く寝るのでお肌も整いますし、早朝いい感じの空腹感で目覚めます。朝一番はレモンを少量絞った水を飲みます。その後 お好みの朝食。特に制限なしです。その後、ランチまでの間におやつを食べます。これはフルーツ一つ。リンゴやバナナ、オレンジなどを一つ。ゆっくりと味わって食べます。ランチは私はお弁当を作れれば作ってきました。

実はあまり量や質にはこだわっていません。ストレスになると後で甘い物や爆食してしまうので、ストレスなく、食べたいだけ、のちょっと手前くらいの量で食します。夕方もおやつを食べます。ここもフルーツかタンパク質とかミネラル、ビタミンを増強してあるおやつを食べます。それだけです。全体的に努力するのは、水を常に飲むことが大切です。急な減量はしませんが、ゆっくりときれいになりながらすこしずつ効果があり、長続きしますよ。

高い化粧品を使っても「老い」は止められない

35歳を過ぎた頃から、肌の老化が気になる様になりました。口元のたるみ、目じりのシワ、目の下のクマが特に年々ひどくなっています。鏡をみる度に「老けたなぁ」と、ため息をついてしまいます。基礎化粧品にはけっこうお金をかけていたのですが、高い化粧品を使ってもやはり老いは止められません。http://www.cafeoquendo.com/

「無駄だな」と感じる様になり、基礎化粧品は安いものに変えてしまいました。安くても肌荒れしないもの、化粧ノリが悪くならないものを色々試して自分に合うものを探しました。黒縁メガネをかけると目元のシワ、クマが隠れてごまかせるので、外出時は黒縁メガネをかける様になりました。

頑張って手入れして化粧しても昔みたいに綺麗な仕上がりにはなりません。最近は、顔体操をして顔の筋肉を鍛える事を頑張っています。お風呂につかりながら、口をタコの様に突き出して、左右、上下に動かします。後は、めいいっぱい大きく口を開けて「あ」と「お」の口の形を繰り返します。たるんできている口元や頬に効きそうです。

お風呂でやると汗もかいてむくみも取れるのでおススメです。そして野菜をたくさん食べて、食事の栄養バランスに気を遣う様になりました。睡眠も大事ですね。この様に、歳を重ねて肌の老化感じる様になってから、「化粧品にはお金をかけた方が良い」という考えから「運動、食事、睡眠が肌にとって最も大事である」という考えに変わりました。

無邪気で恐ろしい好奇心

いらぬところ毛だらけ

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眉毛やひげといった顔だけに限らず、脇、腕、足、そしてデリケートゾーン…めんどくさくて大変ですよね。カミソリ負けや除毛クリームが合わない、アフターケアを怠るなどしてお肌が荒れることはよくあることです。私は腕と足にしっかりとした毛が生えてくるのですが、色白なのでちょっとチクチクしてくるだけで余計に目立ちます。

元々肌が弱く、カミソリ負けもしょっちゅうしていたので、除毛クリームを試したことがあるのですが、合わなかったらしくとても痛い思いをしました。デリケートゾーンをケアしても剃った部分の毛穴が目立つのでとてもビキニなんて着れません(笑)

そもそもこんなに毛深くなかったのに…小学生の頃、母親がカミソリで足の毛を剃っているのを目撃し衝撃!すぐに真似することに…面白いぐらいに毛が刈り取れる!ハマってしまった私はそれから腕や足、ひげ、毛のないところにまでカミソリを走らせていました。母親にバレて1度はやめたもののしばらくするとまたこっそり(笑)

年頃になるとデリケートゾーンにも手を出してしまいました。剃る必要のない毛を剃ったことによって、色は濃くなり量も増え範囲も広がりました。大人になってからムダ毛処理をする度に本当に悔やみ、あの頃の私に全力で説教したいとつくづく思うのでした。

シミとニキビ跡がわたしの悩み、、

わたしは25歳OLです。昔から肌荒れが酷く、小さい頃はお手入れの知識がないためよくニキビを潰しては放置し潰しては放置し、を繰り返していました。さらに日焼けに対しても鈍感だったので、紫外線予防などは一切なし。

その結果、今では顔中シミ、ニキビ跡だらけの「おばさん顔」。とてもじゃないけどすっぴんで街中を歩けません。http://jrenzella.com/

もちろん、危機感を感じ始めた頃からお肌のお手入れは毎日欠かさずやるようになりました。洗顔、保湿、パック、エステ。美容費にいくらかけたか、数えるだけでも恐ろしいほどです。その甲斐あってか、肌荒れが起こりにくい肌質へと生まれ変わりました。ただ、シミとニキビ跡だけはどうしても消えないのです。仕方がないからお化粧でカバーする日々。

ファンデーションを厚塗りしその上からさらにコンシーラーを乗せてなんとか様になっています。おかげでお肌は乾燥するわ、ファンデはすぐ無くなるわ、悪いこと尽くしです。レーザー治療でシミとニキビ跡を消すことも考えましたが、かなり費用がかかるので諦めています。もし可能なら、過去の幼い無知なわたしに一言伝えたい。「今からしっかりスキンケアをしてね。後悔するのは未来の自分だよ。」と。

お風呂上がりのストレッチもダイエットに効果的と聞き実践中

ついこの間、高校の友達との女子会でダイエットについて話し合いました。快糖茶を3ヶ月間飲んだ効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

私が「最近少し太ったみたいなんだよね」と愚痴を言ったところ「ダイエットにはストレッチがいいよ~」と友達にアドバイスされたので効果が出そうなストレッチを探して実践しています。

昔はヨガとかフラダンスとかをやっていたけど、ストレッチはやったことがなかったので色々と勉強になりました。

ストレッチをすることでむくみや体のだるさを解消出来て、新陳代謝が良くなるみたいです。

足を延ばしたり、腰を曲げたり…という比較的簡単な運動ばかりだったので私にもできるかな?と思い簡単なストレッチから始めています。

一回やりすぎて筋を痛めてしまいましたが軽いものだったのですぐに治り、今は無理をしない程度にストレッチを続けています。

「ストレッチが一番効果的なのは体が温まっているお風呂後!」とネットに書いてあったので、お風呂から上がった後に太ももを中心としたストレッチを20分程度行っています。

確かに体が温もっている時だと体がとても柔らかい気がします。

この太もものストレッチを続けてダイエットに成功出来たらいいな、と思っています。

もう少し本格的にやりたいからジムに通うのもいいかな?

効果的な育毛シャンプーの仕方

皆さんは、現在髪について何かお悩みはありますか?

http://www.helppreventsuicide.org/

私は、現在20代なのですが、髪についてケアを始めたのは14歳の時です。

私が髪のケアを始めたきっかけは友人の言葉でした。

私は、中学に入ると同時に髪のセットを始めました。毎日朝シャンをしてヘアアイロンでセットをし、ワックスとスプレーでガチガチに固めるということを毎日してました。

今考えると中学1年にして超マセガキでした。

しかし、中学2年になった時友人が「毎日そんなにワックスつけるとはげるよ!」と言ってきました。

私は、なぜかその根拠のない情報にとてもショックを受けました。中学生は多感な時期ですからね(笑)

そんな時テレビで見たのは、シャンプーの仕方を変える育毛方法でした。

やり方はシャンプー時、手でこすらず頭皮を動かすだけというものでした。そうすることで髪の育つ前の新生毛という毛を抜かずに守るというものでした。

それと同時に頭皮を動かすことによって血行が良くなり発毛を促進させるそうです。

しかし、これでは洗った感じがないと感じますが実は髪や頭皮の汚れは泡を乗せるだけで落ちるそうです。

育毛=高い薬を飲んだり塗ったりしなければいけないという概念がくつがえりました。 

実際この方法を紹介されている先生は60歳を超えているのに髪がフサフサで頭皮もカメラで見たところとても血行良く血が通っていました。

この方法ならお金をかけずに毎日できるので現在薄毛に悩んでいる方や将来の為にケアをしたい方は試してみてください。

 

食べる内容とオーラルケアが大事

いくら親しい友人でも「あなた口臭いですよ」とは言いずらいものですよね。私には女友達の一人に独特の口臭のある人がいました。私は彼女にはもちろん言えませんでしたが、夫が私に「xxさんって口が臭いね」と言ってきたことで、私だけでなく他の人もちゃんとわかるんだ、と妙に安心したのを覚えています。

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とても気分が悪くなるというほどではないのですが、おしゃべりしていても気になる嫌な臭いです。自分では気づかないのでしょうね。きっと私も口臭がきついときがありのかもしれない、気をつけよう、と思ったのでした。

私は自分で自分の口臭がひどいと気づいたことがあります。私なりに口の中を観察してみました。どうも歯茎のある部分から匂いが出ているような感じなのです。鏡でよく見ると歯の下部分に(多分)膿みがたまって歯茎がちょっと膨れていたのです。その腫れた部分からどこからともなくほんの少量臭い液(膿み)が出て口臭がひどくなっているようでした。

天然塩などでその部分を軽くマッサージしたり、ちょっと高価な薬用のマウスウォッシュでまめに口の中をゆすぎましたら歯茎の腫れも消え、口臭もなくなりました。その件とは別に、夫から「お前口臭いぞ」と直接言われたことがありました。それは口の中というよりは胃の方からきている感じでした。確かに深刻な悩みがあった時期で夜も眠れない時期だったので、ストレスから胃が荒れて口臭になっていたと思われます。難しいかもしれませんがストレスの少ない暮らしや考え方になるよう努力して、胃に負担をかけないのも大切です。

前述の例よりももっと身近で、口臭予防で最初に気をつけるのは歯の磨き方でしょう。歯はもちろん、なによりも歯茎や舌、舌の下などをよく磨くことも大切ですよ。その部分に残っているカスが匂うことも多くあります。

20歳男が初めてお肌のケアを始めました。

こんにちは、昔から肌が荒れる体質だったものの、最近になって初めてケアを始めた男子大学生のHigmaと申します。http://www.m-bz.net/

今回こちらでは、一切ケアをしてこなかった私が、お肌ケアに興味を持つまでの経緯をお話ししていきます。

「なんでこんなに肌が荒れるんだろう?」「ニキビの所為で恋人に振られてしまった」「肌に自信がなくて一歩が踏み出せない!」

お肌の悩みというものは、時代年齢性別を問わず、常に大多数の人が持つものだと思います。例に漏れず私自身も、敏感肌+乾燥肌でロクにケアもしてこなかったので、小学生の頃からニキビに悩まされていました。その頃からケアしてくれば今ここまでひどくなることはなかったのですが、あろうことか当時の私は(汚い話ですが)ニキビを潰すことが唯一の楽しみと言っても過言ではないほど潰して生きていました。そしてそのしわ寄せとして、中学生の頃からはニキビができるだけではなく、ニキビ跡も気になるようになりました。そして男子中学生なんて多感の塊のような存在、「女性にモテないのは自分の肌が荒れている所為だ!!」なんてことを毎日のように思っていました。それにもかかわらず、欲望に正直な私は、美味しいものと楽なものに負けて、「ケアしなきゃなあ」と思う三日後にはニキビの原因パーティのような日々を過ごしていました。

そして高校生になり、原因はたくさんありましたが、今度はニキビとニキビ跡のみならず、シワやシミ、ほうれいせんから目の下のクマまで、顔の中で自信があるのはまつ毛が長いことだけ!と言った状況に陥りました。そこまで行き、悩んでいたので荒れば普通は知識を取り入れたり行動を始める人がほとんどかもしれませんが、怠惰な私は肌について悩みながらも面倒なことは全く続きませんでした。

ところがいざ大学生になり、顔の不出来具合にかかわらず無事彼女ができてからは、今までなかった、「この子の彼氏でいるために恥ずかしくない顔でいなければ!」という感情に駆り立てられ、食べたいものは「我慢せず」、でも日々の肌ケアや、ビタミン摂取など、詳しい人たちに聞いたり調べたりしながら毎日続けられる努力を始めました!

…とは言っても根が怠惰なので、堕落したままではいけないと思い、彼女に肌をケアすると宣言をして、カッコつけるためだけに毎日続けています。

現在大学2年生、治ったわけではありませんが今までと比べればだいぶマシになりました!

冷奴とともに

過去にダイエットに成功した試しがない。http://www.crewforcalais.org/

運動が苦手で食べることが大好きで、なおかつ3日坊主の私にはダイエットなんて無理だと思っていた。別に体を鍛えたいわけでもないし、体脂肪率の変化に興味もない。ただ少しだけ、見た目が変われば良いなと思っているだけなのだ。

とはいえ標準体重には収まっているだろうと高を括って過ごしていたある日、鏡に写った自分の姿を見て驚愕した。あれ、お肉増えてない?

その時の私は、食べたいものを食べたい時間に食べ、運動もせず、そりゃ太るだろうという生活習慣で過ごしていた。

まずはせめて人間らしい暮らしをしないと。

そう思い立ち、始めてみたのが「糖質制限ダイエット」

お米やパンなどの糖質を抑え、野菜や大豆製品を中心とした食生活に切り替えるダイエットだ。

これまでの自分の性格柄、いきなり全ての糖質を抑えると3日しか続かないことは明白なため、まずは夕食から抜いてみることにした。

丼飯しか自炊のレパートリーがなかった私が、主食を冷奴に変え、主菜と副菜まで作っている。これが意外に楽しくて、献立を考えることが楽しみだったりもする。

確かに大好きなお米を食べる機会は減ってしまったけれど、その分料理のスキルもあがり健康的な料理を作ることが増えた。心なしか肌艶も少しよくなった気がする。

まだダイエットとしての効果は得ていないけれど、初めてこれなら続けられるかもしれないと思った。

私はダイエットのために日記をつけています。

私はダイエットのために日記をつけています。なかなか進まないですがそれでも頑張った日にはその事をたくさんかいています。そしてそのまましっかりと記録して、毎日頑張ろう頑張ろうと思っています。レコーディングダイエットというのはとてもいい感じで行えるのですごくいいと思っています。http://www.age-in-place.com/

それになかなか思い通りに行くことがありませんのでそれを考えるとしっかりと考えなければならないなと思っています。なかなか毎日のダイエットは難しいのですがなかなか思い通りにはいきません。でも頑張ってやっていこうと思っています。

なかなか思い通りに行くことはなくていろいろとイライラすることが多いのですがやっぱりやり続けていかなければ意味がないかなと思っています。それに続けることが一番大事だと思いますし一番重要なことだと思っているので続けていこうと思っています。なかなか難しいですが頑張ってやっていこうと思います。

それにレコーディングできるということはとてもありがたいと思っているのでしっかりとやっていきたいと思います。日記形式でかいていくことは私にとってはとてもいいことだと思いますしとてもうれしいと思っているので頑張っていこうと思っています。

毎日鏡をみるのがストレスな毛穴が目立つみかん肌

私は毎日鏡で自分の顔を見ることがストレスで仕方がありません。学生時代のひどいニキビが原因でとにかく顔中にニキビ跡が残ってしまいました。http://www.thevalleyfoundation.org/

今はニキビはでなくなりましたが、ぽっかりあいた毛穴がものすごく目立つんです・・・・。メイクで必死に隠そうとあらゆる化粧品を探して試してみましたがメイクをした直後は隠れているかな?と思っても、数時間後には、顔中テカテカで、おまけに毛穴にファンデーションが落ちて毛穴がメイク前よりも余計に目立ってしまったこともしょっちゅうです。化粧品もいいものを探し求めて、高いほうがもしかしたら綺麗になれるかもと思い、デパコスも買い漁ってみました。しかし、結果はお金がなくなっただけで、毛穴は改善されません。美容皮膚科にもいってみましたが、ショックなことに毛穴は完全には治らないよといわれてしまいました。

肌がキレイな人をみると、自分の汚い毛穴だらけの肌と比べて、本当に暗い気持ちになります。人と話すのも見た目に自信がないので目をしっかり見て話せる人が羨ましいです。もう、なんでこんな肌じゃなかったら、もっと自分に自信をもって毎日楽しく送れるんじゃないかと今日も鏡を見るたびにため息をついています。

やっぱり薄毛に。

私は、40歳代の会社員です。家族は、妻と娘の3人家族です。はっきり言って、頭は薄いです。タイトルにある「やっぱり」の理由は、父は頭が薄いです。その上の父、私から見ると祖父ですが、父方はもちろん薄いです。挙句の果てに、母方も薄いです。要するに、私は間違いなく薄くなる遺伝子を持ったサラブレットなのです。

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しかし、私は30代前半までは、髪の毛フサフサで、髪の毛も太く、薄くなる気配はまるでありませんでした。一方、私の弟は3歳年下ですが、その頃には髪が薄くなってきており、例の遺伝子は、弟に全て行ったのだと安心していました。

事実、父は20代後半には薄くなったといっており、私は父が薄くなった年を超えたので、薄くなることは無いと、確信していました。そんなある日、私は単身赴任で転勤することになりました。その転勤先は、夜勤あり、帽子を被り、更にその帽子の下にメッシュの帽子のようなものを被る、所謂、クリーンルームでした。この転勤が私から髪の毛を奪ったのです。1日12時間帽子を被ります。クリーンルームで涼しいのですが、やっぱりこんなに帽子を被っていると、頭は汗でビショビショ、ムレムレです。

しかも夜勤で生活リズムは崩れまくり、更に単身赴任で食生活も乱れまくりです。髪の毛にとっては最悪の環境でした。この転勤が無ければ・・・。と。今は、現実を受け止め、頭の薄さが気にならない髪型を模索中です。

敏感肌にとってのムダ毛処理

私は昔から軽度のアトピーで肌が弱く、常に皮膚科へ通い、中学生ごろまでベビーシャンプーしか使えないほどでした。

そんな私にとってムダ毛処理は肌を傷つける行為でしかありませんでした。

特に夏は日焼けや汗をかくことでも肌が荒れてしまい、意識していないと掻きむしり、傷になり、その上ムダ毛処理をしてしまうので、私の肌はボロボロになりました。

半袖を着ることが嫌になるほど汚い肌になっていました。

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かといって、夏に処理をしないという選択肢はなく、皮膚科の先生に相談しました。

そこで医療脱毛を勧められました。

ただし脱毛サロンではなく、必ず医療脱毛に行くこと。

料金は高いけど医療脱毛には専門の先生がいるので、施術を受けることができる状態なのか判断してもらうことができ、機器も肌に対する負担が普通のサロンよりも低いものだということでした。

正直とても迷いました。

料金面はもちろんですが、説明を受けた際も脱毛サロンより皮膚にやさしいからと言って機器の影響が絶対出ないという保証はなく、稀に火傷のような症状が出たりするという説明を受けました。

とても怖かったですが、これから処理をするたび皮膚が傷つき、汚くなることを考えれば思い切って行動してみようと思い、施術を受けることにしました。

契約したのはいいものの予約がなかなか取れず、施術を始めることができたのが夏でした。

その時期は私が一年で一番肌が荒れている状態だったので、サロンの先生から許可が下りず施術を受けられない事があったり、機器のパワーを落として施術を受けていました。

結果として機器のせいで肌が荒れることはありませんでした。

ですが、パワーを弱めていたせいか、永久脱毛とまではいかず、今でも1か月に1~2度くらいは処理を行っています。

それでも定期的に自分で処理を行っていた時よりも肌荒れはなくなりました。

お金が貯まればもう一度医療脱毛に通い、次こそは永久脱毛したいと思っています。

乾燥肌とニキビが気になる

私は、小さいころアトピーということもあって、とても敏感肌です。思春期の頃はお顔中ニキビだらけでした。ニキビだらけだけど、ニキビ用の洗顔を使うと余計肌荒れが増えて真っ赤なお顔になったりしていました。夏になるとニキビのような吹き出物があごやおでこにたくさん出るし、冬になると体中乾燥肌でカサカサです。

肘や膝のお肌が荒れるアトピーは段々と治ってきたのですが、お顔の敏感肌乾燥肌は長い付き合いになります。ネオちゅらびはだの悪い口コミや悪評

大人になって、お化粧をするようになってから余計に実感しました。化粧水、乳液をたっぷり塗って化粧下地をしてもファンデーションのノリがとても悪く、粉粉していることもありました。敏感肌なので、お肌に合わない化粧品も多々あり、パッチテストは欠かせません。

夏は、化粧水を多めに塗り乳液を少なくしたり、冬は化粧水はそのままでも乳液を気持ち多めに塗ったり・・など、その時その時の気候や湿度などを気にしてケアしています。あとは、お化粧をした後のクレンジングをしっかりすることを心がけています。クレンジングに使うのも、お肌を気にして買っています。

乾燥を気にして乳液を使いすぎてもニキビができるし、しないとカサカサになってしまうし。人は、お顔のお肌で印象が良くも悪くもなるので、毎日のケアは大変でも大切なことだと思います。

でも毎日のことなので、上手なケアが楽にできればそれが一番だと思います。

アレンジの出来ない髪質

私の髪質は細くて絡まりやすい、ストレートです。ストレートヘアに飽きて何かアレンジをしようと試みるのですが、ワックスなどの整髪料及びパーマなど何をつけても数時間後には効果は消え、ボリュームがなくなってしまいます。http://www.internet-hyeres.com/

また細くて絡まりやすいので、冬の時期などは静電気が発生するとすぐに毛玉のようなものができてしまい指通りが悪くなってしまいます。

対策としてヘアオイルやパックなどを試してみましたが、今度は逆にべたつきすぎて油っぽくなってしまうため清潔感が損なわれます。何年も髪質で悩んできて色々ケアの方法等試してみましたがやはりあまり髪の毛に色々ダメージを与えないようにし、シンプルにシャンプーとリンスだけで完結させる方がいいのではないかと思い始めています。

また髪の毛を伸ばすと左横の髪の毛だけ外ハネになってしまい、朝いくらアイロンで直しても夕方には寝ぐせのようにハネます。

ハネてしまう事も考慮して常に髪の毛の長さは肩に掛からないように調整しています。1度は思い切り伸ばしてアレンジしてみたいものですが、伸ばすとクセが出てしまいアレンジしようにもそれを1日キープできる髪質ではないため基本的にショートヘアでいかに髪の毛が邪魔にならずにまとまりが良いかという機能性重視な考え方になりました。

ダイエットでなにをしようか迷っているならコレ!

ダイエットをはじめたいけどなにをしたらいいんだろう?

そう思っている皆さんに提案させていただきます。

ズバリ・・・

ビークレンズの効果と口コミ!市販のお店で売ってる場所はある?

ランニングです!

(今から右足を出して・・・その次に左足を出して・・・)

と、わざわざ考えながら歩いてる人はいませんよね。

やることが簡単で元出も少ないなんて本当に凄い!

この記事ではダイエット今からはじめてみようと考えてる皆様にランニングの魅力を紹介していきたいと思います!

・有酸素運動

まずランニングを行うことによって有酸素運動というエネルギー消費が発生します。

長く体を動かすために体内の酸素を燃やして脂肪をエネルギーに変えてるんですね!

しかし注意点もあって最初の20分は糖が燃えるのでゆっくりでも長く運動し続けることが大切です!

・準備がとても簡単!

ダイエットってお金がかかると感じること多くありませんか?

スポーツだったりジムだったりダイエット食品だったり・・・

ランニングならなんとシューズとウェアだけなんです!

「ウェアは持ち合わせのもので構わない」

という人であればさらにお手軽です。

ランニングシューズはものによっては3000円いかずに買えるものもあります。

破格の投資ですねw

いかがでしょうか?

ランニングは無理せず自分のペースで行うことができるとてもカンタンな運動です。

筋肉がつき基礎代謝も上がればその分痩せやすい身体に近づくので本当にコスパのいいダイエットです。

皆さんもぜひこの機会にはじめてみませんか?

風を感じながら見る見慣れた景色には普段と違った感動が待っていますよ。

出産後から抜け毛と髪の傷みが気になる。

私は、5年前に娘を出産してから、抜け毛と髪の傷みが気になっています。子供の頃から、くせ毛でした。

外はね内はねはもちろん、前のうねりなどもありました。小学生の頃はストレートヘアに憧れていました。しかし、髪の毛を伸ばしてもうねうねしてきれいにセットできませんでした。高校時代は短髪で過ごしていたため、そこまで気になりませんでしたが、高校を出てからは、髪の毛を染めたり、パーマをかけたりとだいぶ髪の毛に負担をかけたと思います。

ニューモの悪い評判や悪評を徹底検証!タマゴサミン配合育毛剤の効果

負担とはわかっていても、おしゃれをしたい!という気持ちが強かったため見て見ぬふりをしていました。

出産をしてからは、抜け毛が気になり始めました。シャンプーの際、シャワーで泡を流すときの抜け毛がいつもより多いと思い始めました。育児で忙しくなり美容室にもほとんどいけなかったので、髪の毛が傷んできていてもケアもほとんどできず、洗い流さないトリートメントなどで補っていました。

抜け毛は、出産から時間が経つとだいぶ落ち着いてきましが、髪の毛の傷みはまだ気になっています。日常でのケアは、シャンプー、トリートメントのほかに洗い流すトリートメント、洗い流さないトリートメントを使っています。良いのか悪いのかは、正直よくわかっていませんが!

気持ちとしては、傷みも減ってきているような・・・。

とりあえず、髪の毛もおしゃれの一つだと思うので、「きれいにしたい!」「きれいに保ちたい!」と思います。

どうしようもないたるみ

私は60代前半女性。体はいたって健康。長い距離を歩いても疲れないし、余分な贅肉もついていない。首から下だけ見ると、誰もが私が60代だとは思わないはず。しかし、いったん顔を見てしまうと「えーッ」と驚くくらい、頬がたれ、口回りのたるみがひどいのです。

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鏡の前に行っては、両手で頬骨のところを引き上げてみる。糸で引き上げたまま耳にかけておきたいほどです。どうして、こんなにも顔の下半分がたるんでしまったのでしょう。そういえば心当たりがないわけではありません。

若いころ、仕事で疲れたとき化粧を落とさず、そのままぐったりと寝てしまっていたことが度々あったなあ。そのころは、まさか年を取ってからこんなに顔のたるみがひどくなるとは想像すらせずでした。それより、化粧を落とし忘れたことでニキビの悩みがいっぱい。

脂性の対処法、手間のかからない洗顔方法を一生懸命求めていたものです。あれから30年。30年前にお顔の手入れをおろそかにしたばかりに、人前に出るのが恥ずかしいほど、たるみが出てきてしまいました。ああ、何とかしたい。少しお値段は高くても、このたるみをなんとかできる化粧品はないものでしょうか。

まだこれからの人生をはつらつと美しくいきたい私の今一番の願いは、たるみを解消してくれる化粧品に出会うことです。

問題だらけのお肌と美容大好きな私

私は、美容が大好きな20代女子です。ビューティークレンジングバーム(oz)の効果と口コミを辛口評価でお届け!
お風呂上がりには小顔マッサージ、顔パックをやっています。最近は、少し高めのローラーを購入し、小顔を目指しています。

そんな私の悩みは、なぜか顔に贅沢をするとニキビが出来てしまう事です、。

エステに行って本格的な顔パックをしてもらうと何故かニキビができてしまうんです。綺麗になりたくて高いお金を払って肌の調子を整えに行っても必ずニキビができます。

他にも、家で顔のスチーマーを使うとやっぱりニキビが現れる。乾燥してるなぁと感じ、たくさん保湿をすると翌朝は皮脂がたくさん!!そしてまたニキビとの戦いです。

もうどう対策していいのかわかりません!

他にも、お風呂上がりは肌がすぐに乾燥してしまいます。

顔が濡れると肌が、つっぱった感じがするので普段から化粧水は手放せません。温泉に行って顔を洗った後は走って脱衣所へ行き、化粧水と乳液を塗ってからまた温泉にゆっくり浸かりに行きます。意外と大変です。

それと、私は生まれつき頬肉があり、顔がパンパンです。

頬肉が重く、垂れ下がっている感覚があり、笑うとほうれい線が出ます。まだ20代前半なので老けて見えるのではないかと思い、人と会話する時は少し恥ずかしいです。

基礎代謝の向上に効果が期待できる筋トレ!

基礎代謝を向上させるにはインナーマッスルを鍛えるのが効果的!

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インナーマッスルは簡単に言うと身体の内側の奥にある筋肉のことです。

ではインナーマッスルを鍛えるにはどうすればよいのでしょうか?

今回は器具を使用しない方法についてご紹介します。

器具を使用しないトレーニングで有名な物に、プランクやサイドブリッジ、バックブリッジなどがあります。

プランクはテレビなどでよく紹介されていますね。

やり方はこちら!

プランク

1, 両肘、両足で身体を支える。

2, お腹をへこませて腹筋とお尻、太ももの裏に力をいれます。

3, この状態を15秒~20秒程度キープします。

4, インターバル1分で3セット行います。

注意点

背中が曲がった状態にならないよう注意して、常に背中が真直ぐになるように意識します。

サイドブリッジ

1, 横向きになり、肩のしたに肘をついて上体を起こします

2, 骨盤を浮かして頭から足先まで一直線になるようにします。

3, この状態で10秒~15秒キープします。

4,インターバル1分、左右交互に3セット行います。

注意点

前後に傾かないように意識します。

バックブリッジ

1, 仰向けに寝て両膝を骨盤と同じ幅に開き立てます。

2, 背中と骨盤を浮かせ、膝から頭にかけて一直線になるようにします。

3, この状態で10秒~30秒キープします。

4, インターバル30秒、3セット行います。

注意点

背中が反りすぎたり曲がらないように気をつけます。

いかがでしたか?

今回は器具を使用しない方法についてご紹介しました!

糖質制限で10日間で10kg痩せたのは本当です。

こんにちは。

malk-kamenと申します。

私が35歳の時に実施したダイエットについてこの記事で紹介したいと思います。

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ダイエットという凄くしんどい・・・というイメージがあると思います。

私も、今まで様々なダイエットをしてきました。

色々なダイエットをしてきたけど、いつも2~3日で諦めてしまって全く続かない・・なんて事はしょっちゅうでした。

その中でも、一番続かないのは、筋トレ。

毎回色々な筋トレ器具を買い揃え、初めは意気揚々と始めるのですが大体2~3日でしんどくなり辞めてしまう・・・

という事が多くありました。

そんな時に、糖質制限ダイエットはかなり効果がある!とテレビで見たことがきっかけで、「よし!やるぞ!」と初めてみました。

「糖質制限ダイエット」という事もあり、ただ単に糖質を制限するという事。

私は大のラーメン好き。米好き、ビール好きです。

糖質制限には、このラーメン・米・ビールは天敵でした。

そこで、初めに行ったのは、ラーメン・米・ビールと類似した商品探しです。

見つけました。

ラーメンの代わりになるのは、こんにゃく麺で作られたラーメン。

米の代わりになるのは、パン(ローソンに糖質を制限されたパンが売っています)

ビールの代わりになるのは、焼酎ハイボール

この3つの商品を手に、約2週間実行してみました。

一応、食事もお腹いっぱい食べれるし、お酒もハイボールで飲めるので、そんなに苦になりませんでした。

結果約2週間でー10kg!!

今まで着れなかった服なども着れるようになり、スタイルも良くなった事で女性にももてるようになりました。

筋トレや、食事制限などのダイエットで失敗した方。

この糖質制限ダイエットを是非試してみて下さい。

食物アレルギーを持つ息子のお菓子について

私には5歳(男)3歳(男)0歳(女)の3人の子供がいますが、真ん中の3歳の子にのみ食物アレルギーがあります。

しかもよくあるといわれる「小麦」「卵」「乳製品」の3つすべての食物アレルギーです。

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最初アレルギーが発覚したのは1歳になってすぐです。離乳食もなかなか進まず、パン・ヨーグルトなんて口を頑なのに結び全拒否で、お米ばっかり食べていたため1歳まで気づかずにきてしまいました。

兄が飲んでいる牛乳を目を離したときに飲んでしまったのです。

数十分後から呼吸困難になり、嘔吐も3回、そして全身蕁麻疹がでて、医療機関を受診しその後血液検査をしました。

すると、「乳製品クラス6」「卵白クラス4」「小麦クラス4」というかなりクラスの高いアレルギーっ子だったのが発覚します。(アレルギークラスは6が最大です)

最初、このアレルギーの事実を知ったときは「どうしよう…」という気持ちが強かったです。

毎日の食事はもちろん、栄養面も気がかりです。

さらに、子供たちが大好きなお菓子にも小麦・卵・乳製品がたくさん入っているので何を食べさせてあげればいいのか悩みました。

そんなお母さんを持つお母さんに息子が大好きだった市販のお菓子を紹介します。

・ポテトチップス

・ハイチュウ

・グミ

・マシュマロ

・ポップキャンディ

・チュッパチャップス

・ポン菓子

・ラムネ

・ゼリー

・せんべい(ぱりんこ・ハッピーターン等)

・コーンフロスティ

・だんご

・アレルゲンフリーチョコレート

フレーバーにより小麦・卵・乳製品がはいるものもあるので飲食前に確認は必要ですが、おおよそこのようなお菓子を愛用していました。

最近では、「アレルゲンフリー」という世間の傾向もあり、特定7品目・27品目不使用の食べ物も多く店頭に置かれており、アレルゲンフリーチョコーレートもその1つです。

また、飲食店においてもアレルギー対応の食べ物が置かれているところが多く、多くの店舗を持つ銀座コージーコーナーではチョコレートケーキ、シャトレーゼではショートケーキが販売されています。

さらに、コンビニでもアレルギー対応のケーキが買えるようです。

アレルギーがわかった親の気持ちとしては、「どうしよう…」と悩んでしまうかもしれません。

しかし10人に1人はアレルギーを持つ時代で、世間としてもアレルギーフリーの商品も店頭にあり、アレルギーっ子にも優しい時代になったと感じています。

だからアレルギーっ子だからといって気負う必要はないです。

アレルギーは大きくなるにつれて治る、または軽くなる可能性が高いので、食べられるもので、豊かな食生活を送っていくことが大事だと思います。

乾燥・痒み・カサカサ なのにニキビ?!

冬のお悩みNo.1が、全身の乾燥・痒み・カサカサです。冷え性のため某メーカーの高機能系?防寒インナーを愛用しているのですが、繊維が肌に合わないらしく肩・二の腕・背中などのかゆみが半端ないため、10年ぶりに綿シャツに戻ろうかと思っているくらいです。

顔の肌は植物オイルと薬用クリームを塗っているので、乾燥しがちでもかゆみまではないのですが、全身的に塗るものとなると選ぶのが難しいです。本当は顔と同じ優秀な薬用クリームを塗りたいのですが、普通にドラッグストアで手に入るものとはいえやっぱり高くつく。http://www.markusmarquardt.com/

また、膝や肘、踵にはいいのですが、背中や肩、デコルテにはちょっとこってり過ぎます。

そう、背中は乾燥肌かつ背中ニキビありという、訳のわからないお悩みもあるのです!毎日入浴またはシャワーはしているし、成分に気をつけて無添加石鹸を使い、背中は特に泡だてて洗っているのですが・・・汚れではなく皮脂バランスの崩れかもと思い、タモリさんが長年実行していることで有名な「浴槽に浸かった後石鹸なしで洗う」も試して見ましたが効果なし。

乾燥に対しては今度、無添加化粧水を買って全身的に使ってみようと思っているところですが、背中ニキビはどうも・・・解決法が見つからない状態です。